Aba de Físico

A aba Físico do SOPApp foi desenvolvida para incentivar o movimento corporal como parte essencial do cuidado com a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Essa seção reúne informações educativas, sugestões de exercícios e vídeos práticos, ajudando a usuária a compreender como a atividade física contribui para a regulação hormonal, o controle metabólico e o bem-estar geral.


Na parte superior da tela, há um painel de informativos em formato de slide, que alterna automaticamente diferentes conteúdos explicativos sobre os benefícios da prática regular de exercícios. Esses textos curtos e dinâmicos apresentam temas como a importância da atividade física na redução da resistência à insulina, no controle do peso corporal e na melhora do humor e da qualidade do sono. O formato em slide permite que as informações sejam visualizadas de forma leve e contínua, estimulando o aprendizado durante a navegação.




Logo abaixo, aparecem os cards informativos, que apresentam pequenos resumos sobre práticas de exercícios e seus efeitos na saúde feminina. Entre os principais temas estão resistência à insulina, exercícios aeróbicos e controle do diabetes. Cada card funciona como uma prévia rápida do conteúdo — e, quando a usuária toca sobre ele, o card se expande em um formato maior, semelhante a um carrossel do Instagram, exibindo explicações mais detalhadas, imagens ilustrativas e orientações práticas. Isso torna a leitura mais envolvente e intuitiva, permitindo que a usuária explore o conteúdo sem sair da aba principal.




Na parte inferior da aba, o aplicativo apresenta uma galeria de vídeos interativos, organizados também em formato de cards, todos linkados diretamente ao YouTube. Cada card é identificado por uma categoria de exercício, permitindo que a usuária escolha conforme seu interesse ou objetivo. As categorias disponíveis incluem:

  • Exercícios aeróbicos – voltados à melhora do condicionamento e do metabolismo energético;
  • Exercícios de força – para ganho de massa magra e controle do peso corporal;
  • Yoga – foco em equilíbrio mental, controle do estresse e regulação hormonal;
  • Treinamento HIIT – sessões curtas e intensas para queima calórica e aumento da sensibilidade à insulina;
  • Dança e Zumba – práticas dinâmicas e divertidas que estimulam o emagrecimento de forma leve e prazerosa.

Essa organização torna a aba Físico uma combinação de informação e prática, onde a usuária aprende sobre o papel da atividade física no tratamento da SOP e encontra sugestões acessíveis para colocar o corpo em movimento, adaptando os treinos à sua realidade e ritmo pessoal.